20 raisons d'avoir une activité physique quotidienne

L'activité physique regroupe la totalité des mouvements du corps qui amènent à une dépense d'énergie.

Donc concrétement, si vous allez cherchez vos enfants à l'école, vous allez faire vos courses... vous faites de l'activité physique.

Cette liste vous fait ressortir les bienfaits inestimables de l'activité physique...

Histoire de vous motiver!

1. Diminution de 40% des risques d'avoir un cancer

2. Forte modération de l'hypertension artérielle

3. Réduction des risques d'infractus et de maladies cardiovasculaires.

4. Diminution de la moitié des risques d'avoir la maladie d'Alzheimer

5. Réduction des mauvais cholestérol et augmentation du bon cholestérol

6. Aide à lutter contre l'obésité

7. Jusqu'à 50% de réduction des risques de développer un diabète de type II

8. Diminution des risques de dépression

9. Diminution du risque d'ostéoporose

10. Augmentation de la force musculaire

11. Aide à lutter contre le mal de dos

12. Amélioration de l'autonomie de la personne

13. Amélioration des fonctions respiratoires

14. Amélioration de la coordination

15. Amélioration de la souplesse

16. Amélioration de l'équilibre

17. Aide à la relaxation

18. Favorise le sommeil

19. Diminution du stress

20. Développement de la confiance en soi